さぁ！英語でニュースを聞いてみよう（＾O＾）

http://www.voanews.com/learningenglish/home/
まずはここ↑へアクセス！
そして気になるニュースをクリック！
再生してみよう！
記事を見ながら読まれている英語を確認！

時間があるときはわからなかった単語を調べてもう一度聞いてみよう！

楽しくなったら他のも聞いてみよう！
どんどん聞いて、いける!!!と思ったら一緒に発音してみよう!!!

見て
聞いて
話す

それだけ。
パソコンを開いたときについでにやってみましょう

この歌好き

歌詞が好き(^^)/♪
PVに竹内結子さんも登場！

何回も繰り返して聴くとだんだんハマってゆきますよ❤
たぶん・・・

柴咲コウ/ＥＵＰＨＯＲＩＡ
http://musicmovie.blog48.fc2.com/blog-entry-8218.html

あやぱん

作ってあげたい彼ごはん

ついにSHIORIさんの『作ってあげたい彼ごはん６』が発売されましたヨ♥

一人暮らしの方でも簡単にオシャレな料理が作れちゃう１冊!!!
女子会やおうちごはん、おうちデートなどでカフェ気分を味わってくださいな(^U^)/

ちょっとしたデザートも紹介されているのでとっても便利☆
男の子も女の子もぜひお試しあれ！

（あやぱん）

リラックス&デトックス

ハーブティーのおすすめ！
ノンカフェインなので寝る前のリラックスタイムにおすすめ(^^)♪
ティーバッグでも売ってますよ！スーパーに並んでいる中ではこの3つが好き♥^^♥

勉強中にはコーヒー・紅茶でカフェイン摂取！
寝る時間が近くなったらハーブティーに切り替えましょ☆

❤ハーブとは、食用または薬用植物のうち、主として葉や茎を香料として利用するものの総称です。
ハーブティーはその香りと飲用の相乗効果によって、心と体にリラックス効果とリフレッシュ効果を与えてくれます。

❤香りを嗅ぐことは、大脳の五感を刺激し、心地よさをもたらせます。

❤ハーブには、ビタミン、ミネラル、食物繊維などが多く含まれます。全てのハーブに共通して抗酸化作用があり、老化防止の効果があります。
その他ハーブの持つ香りや有効成分が、脳や血液に送られ、免疫系、ホルモン系、自律神経系に働きかけ、治癒力を自然と高める効果もあります。

❤ハーブには利尿作用や便秘解消などの作用があります。その他にも薬理効果があり、抗酸化作用、コレステロールの排出、食物繊維を含むこと、ノンカフェインであることなどはそれぞれ共通しています。
利尿作用によって、体内の有害ミネラルを排出し、代謝をアップしてくれますので、デトックス効果にオススメです。

※ハーブには刺激の強すぎるものもあり、長期間や1日に大量に飲むことなどは避けましょう。

自分に合ったハーブティーを見つけましょ♪
香りと効能をチェック!!!

http://www.herbnavi.com/ハーブティーでリラックスタイム



（あやぱん）

アボカドLOVE

テスト期間突入で不規則な食生活に寝不足に冷房による乾燥、紫外線ダメージ!!!!お肌の危機!!!!

ということで、美容効果の高いアボカドのお話。

☆細胞の酸化を防ぐビタミンＥや、多くのミネラルを含む万能フルーツ
☆アボカド1個半程度で成人男子のビタミンEの適正摂取量である10mgを摂取できる
☆アボガドの脂肪分にはオレイン酸が豊富で、アレルギーや炎症の原因となるリノール酸は少ない
☆果肉の約２割は脂肪分ですがコレステロールはゼロ！悪玉コレステロール（LDL）を下げるように働く
☆アボガドは食物繊維の含有量も果実の中でトップレベル！便秘の改善には効果大
☆利尿作用によって毒素の排出をスピーディーにしてくれるカリウムがアボガドには多く含まれているため、尿の出がよいだけではなく、むくみも取れてスッキリ
☆アボガドはグルタチオンが多い
※グルタチオンは解毒器官である肝臓で解毒が行われる際、発生する酸化物の害を防いで肝機能を高めるペプチド（アミノ酸が結合したもの）の一種

アボカドを摂取してきたくなってきたことでしょう♪

小さくカットし、ツナとチーズとマヨネーズであえたサラダがおすすめです(^^)/
カロリー気になる方はマヨネーズの代わりにオリーブオイル＋バルサミコ酢＋レモン汁のドレッシングをかけても◎
マグロと一緒にワサビ醤油でいただくのも◎

いろんなアレンジができます！

アボカド自体のカロリーもあるので、毎日食べたい方は1/4個、週に1~2個を目安に食べるのがおすすめです♥
忙しいテスト期間！ですがお肌のケアも忘れずに！です(・ω・)!!!!

（あやぱん）

タンタンタンゴはパパふたり

とある書店で，ふと目にとまった絵本。
何だ絵本か...と思ってさらっと読んだだけなんですが，心があったまりました。

動物園にはいろんな家族がいます。でもペンギンのタンゴの家族はちょっと違っていました。
ロイとシロのパパふたりとタンゴ、それがタンゴの家族なのです──。

ロイとシロのおすペンギンは、いつからかお互いに気に入り、カップルになりました。一緒に泳いで一緒に巣づくりして、いつも一緒にいました。
ところが、他のカップルは、ただ一緒にいるだけでなく、どうやら巣の中で何かをあたためている模様。しかもそうこうしているうちにそのあたためたものがかえって赤ちゃんペンギンが誕生しているではありませんか。
ロイとシロは、近くにあった卵の形をした石を拾ってきて、さっそく毎日毎日交替であたためはじめました。でも石のたまごはちっともかえりません。
そんな様子を眺めていた飼育員がはたと思いつきます。
他のペンギンカップルが育てられなかったたまごをそっとふたりの巣においてやります。そして、ふたりにしっかりあたためられた卵から、タンゴが生まれたのです──。

ニューヨークにあるセントラル・パーク動物園で実際にあった話を絵本にした『and Tango makes three』の邦訳版です。

なかなかかえらない石のたまごを暖め続ける切なさ、待ちに待った赤ちゃんペンギンが生まれる瞬間、読み終わった後、ほんのりあたたかい気持ちになれる絵本です。

子供たちにも、そして大人たちにも、読んでもらえるとうれしい一冊です。

20代からのアンチエイジングのすすめ

こんにちわ。ゆっきーです。
「20歳はお肌の曲がり角」という言葉をよく聞きます。
たしかに!なんか飲みすぎた翌日等に化粧のりが違ったり、
一度できた目の下のクマがなかなかとれなかったり…。

美容業界に勤めている姉の友達が言うには、最近のアンチエイジングは
「いかに今の状態をキープするか」が課題なのだそうです。
アンチエイジングと聞いて気軽に若返り!という発想は今はもはや時代遅れなのだそうです。
ですから、アンチエイジングが必要だと思う年頃になってからはじめるのではなく、
今からはじめることが重要になってきます。
今の肌の状態を5年後、10年後、、、、にいかに保つことができるか。

わたしは親譲りの乾燥性敏感肌で、とても肌が弱いです。
10代のころは洗顔したあとに、無○良品の化粧水をビチャビチャつけて、保湿液を塗りたくって、
それでよかったのですが、
大学2年生の秋ごろからお肌に変化が出来てしまい、基礎化粧品の再検討を試みざるをえなくなりました。
そこで、花王の「キュレル」という乾燥性肌のために作られたシリーズを使うようになってから、
肌トラブルが激減しました。本当に感動しました。

もし今お肌のことで悩んでいる方がいたら、基礎化粧品を見直すチャンスだす思います。
ピンチこそチャンスです。
自分にあった化粧品を見つけることがアンチエイジングの第一歩です。
参考になれば幸いです。
(ゆっきー)


花王　キュレル
http://www.kao.co.jp/curel/products/face/index.html